Tratamiento para los Celos en Alicante: Libérate con tu Psicóloga

Los celos, aunque una emoción humana natural, pueden afectar negativamente nuestras relaciones y bienestar. Si te encuentras lidiando constantemente con esta emoción, ¡no estás solo! Aquí en Alicante, como tu psicóloga, estoy comprometida a ayudarte a encontrar herramientas y técnicas para enfrentar y superar estos sentimientos.

¿Qué Causa los Celos?

Los celos o como también se denomina la celotipia, son una emoción compleja que puede surgir por diversos motivos Aunque cada individuo puede experimentarlos de forma única, hay ciertas causas comunes que se han identificado a lo largo de años de investigación y práctica clínica. Aquí te presento un desglose más detallado:

• Inseguridad y baja autoestima:
  Esta es una de las razones más comunes por las que las personas sienten celos. Si alguien no se siente seguro de sí mismo o de su valor, es más propenso a sentir que otras personas pueden quitarle lo que tiene o lo que quiere, ya sea una relación, un trabajo o cualquier otra cosa.
• Experiencias pasadas:
  Las personas que han sido traicionadas o abandonadas en el pasado, ya sea en relaciones anteriores o en la infancia, pueden desarrollar celos en futuras relaciones por miedo a que la historia se repita.
• Comparación con los demás:
  Vivimos en una sociedad donde la comparación es común. Las redes sociales, en particular, pueden intensificar este sentimiento. Cuando alguien se compara constantemente con los demás y siente que no "mide" lo suficiente, puede desarrollar celos.
• Necesidad de control:
  Algunas personas tienen una fuerte necesidad de controlar su entorno y las personas en su vida. Los celos pueden surgir como una reacción a la percepción de que están perdiendo el control, especialmente en una relación.
• Dependencia emocional:
  Las personas que son emocionalmente dependientes de su pareja pueden sentir celos si sienten que su pareja está mostrando interés en otra persona o actividad, ya que temen perder la fuente de su apoyo emocional.
• Competencia:
  Los celos pueden surgir en situaciones donde hay una percepción de competencia, ya sea por el afecto, la atención o el éxito. Esto puede darse tanto en relaciones románticas como en amistades o incluso en el ámbito laboral.
• Cambios en la dinámica de una relación:
  Los cambios en una relación, como un nuevo trabajo, el nacimiento de un hijo o incluso una nueva amistad, pueden hacer que una persona sienta que está siendo desplazada o que su lugar está siendo amenazado, lo que puede desencadenar celos.
• Problemas de comunicación:
  Cuando las personas no se comunican abierta y honestamente acerca de sus sentimientos y preocupaciones, los malentendidos pueden llevar a sentimientos de celos.

Tratamiento para los Celos en Alicante

Tanto la psicología como la Programación Neurolingüística (PNL) ofrecen herramientas para abordar y tratar diversos problemas y trastornos, incluidos los celos. Aquí te presento una descripción de los distintos tipos de tratamiento desde la perspectiva de la psicología y luego de la PNL:

Tratamientos desde la Psicología

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):
  Es una de las formas más comunes y efectivas de tratar los celos. Se centra en identificar y cuestionar pensamientos irracionales y creencias subyacentes relacionadas con los celos. En la TCC También se trabajan técnicas para cambiar comportamientos destructivos asociados con estos pensamientos.
• Terapia Psicodinámica:
  Busca explorar las raíces profundas de los celos, a menudo relacionadas con experiencias pasadas, traumas o dinámicas familiares. La idea es comprender y resolver conflictos internos que pueden estar impulsando los sentimientos celosos.
• Terapia de Pareja:
  Si los celos están afectando una relación, esta terapia de pareja puede ayudar a ambas partes a comunicarse mejor, resolver conflictos y fortalecer su relación.
• Terapia Sistémica:
  Considera los celos dentro del contexto de sistemas más grandes, como la familia o la pareja. Busca entender y tratar los celos viendo cómo las dinámicas y roles dentro de estos sistemas pueden influir en ellos.

Tratar los Celos Desde la Psicología 2.0

Como sabemos todo se va actualizando y la psicología no iba a ser menos, por lo tanto aquí te traigo unas terapias que suelo aplicar en mi consulta para reducir las sesiones y que puedas quitarte los celos lo antes posible:

• Reencuadre:
  La PNL utiliza el reencuadre para cambiar la percepción de una experiencia o emoción. Al cambiar cómo se percibe una situación (por ejemplo, ver una interacción de la pareja con otra persona no como una amenaza, sino como una interacción social normal), se pueden reducir los sentimientos de celos.
• Anclaje:
  Se refiere al proceso de asociar una respuesta emocional con un estímulo específico. Por ejemplo, alguien podría aprender a asociar sentimientos de confianza y seguridad con un gesto específico, como tocarse la oreja, y usarlo en situaciones donde normalmente sentiría celos.
• Modelado:
  En la PNL, el modelado implica observar y replicar el comportamiento y las creencias de alguien que gestiona con éxito una situación particular. Alguien que lucha contra los celos podría modelar el comportamiento de alguien que confía en sí mismo y en su pareja.
• Técnicas de Visualización:
  Estas técnicas pueden ayudar a una persona a imaginarse a sí misma en situaciones sin sentir celos, reforzando la idea de que es posible superar estos sentimientos.

Síntomas comunes

Los celos son una emoción compleja que puede manifestarse de diversas maneras, tanto a nivel emocional como comportamental. Los síntomas de los celos pueden variar en intensidad y frecuencia según el individuo y la situación. A continuación, te presento una lista de síntomas comunes asociados con los celos:

Síntomas Emocionales

• Ansiedad: Preocupación constante o temor sobre lo que la pareja o la persona de interés podría estar haciendo.
• Tristeza: Sentimientos de desvalorización o inferioridad.
• Enojo: Irritación o rabia hacia la persona que se percibe como una "amenaza", o incluso hacia la pareja o amigo por darle atención.
• Inseguridad: Sentirse no deseado o no valorado en comparación con otros.
• Desconfianza: Dudas constantes sobre la lealtad o sinceridad de la pareja o amigo.
• Paranoia: Creer que hay amenazas o traiciones, incluso cuando no hay evidencia real de ellas.

Síntomas Comportamentales

• Espionaje: Revisar el teléfono, correo electrónico o redes sociales de la pareja sin su conocimiento.
• Interrogatorios constantes: Hacer preguntas repetidamente sobre dónde estaba la pareja, con quién estaba, qué hacía, etc.
• Evitar que la pareja socialice: Intentar limitar o controlar las interacciones de la pareja con otras personas, especialmente con aquellas percibidas como una "amenaza".
• Acciones posesivas: Como querer estar siempre presente cuando la pareja está con otros amigos o requerir constantes actualizaciones sobre sus movimientos.
• Demandar atención constante: Necesitar aseguramiento continuo del amor y compromiso de la pareja.
• Actuar de forma defensiva: Responder con hostilidad o defensiva ante menciones casuales de otros amigos o conocidos.

Síntomas Físicos

Aunque los celos son fundamentalmente una emoción, pueden desencadenar síntomas físicos debido al estrés y la ansiedad asociados. Estos incluyen:

• Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado.
• Sudoración.
• Tensión o dolor muscular.
• Dificultad para dormir o insomnio.
• Trastornos digestivos, como náuseas o malestar estomacal.

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto cuesta una sesión de terapia?

El costo por terapia rondan los 50e o 60€. Pero en mi consulta solamente son 40€.

¿Cuánto dura cada sesión y cuántas sesiones necesitaré?

Una sesión típica dura aproximadamente unos 50 minutos]. El número de sesiones requeridas varía según el individuo y la intensidad de los celos. Después de nuestra primera consulta, podré proporcionarte una estimación más precisa.

¿Cuánto tiempo lleva superar los celos?

No hay un «tiempo estándar» para superar los celos. Algunas personas pueden sentir una mejora significativa en unas pocas sesiones de terapia (y mas con la psicología 2.0), mientras que otras pueden necesitar meses o incluso años para resolver completamente sus problemas relacionados con los celos.