Mi Pareja me Miente y se Enoja ¿Qué Hago?

El otro día en consulta una persona me dijo Norma mi pareja me miente y no solamente eso sino que le reclamo y encima se enoja ¿Será que dice la verdad?¿Será que me equivoco? Estas preguntas reflejan sientimientos típicos de que tu pareja te mienta y se enoje, aparece la incertidumbre y la frustración que puede generar sentirse engañado y la contradicción de que la pareja se enfade.

Además la confianza que es un pilar fundamental en la pareja empieza a tambalearse. Y como no quieres eso porque, lo que realmente quieres es creer a tu pareja para seguir con ella o para que no existan conflictos aparecen las dudas sobre nuestros propios juicios y emociones (claro síntoma de maltrato psicológico).

¿Por Qué mi Pareja me Miente y se Enoja?

Estamos suponiendo que tenemos claro que sabes la verdad y te está mintiendo, pero aun así vamos a analizar los motivos de dicha mentira sino mas bien los motivos porque además de mentir en enoja:

El primer motivo suele ser por el miedo a las consecuencias de sus acciones, ese miedo provoca enojo porque es una manera de afrontarlo.

La vergüenza de ser descubierto en una mentira o la culpa de haber cometido algún acto que no debe hacer, es una reaccion defensiva para desviar la atención.

Si una persona está muy estresado por cualquier problema que le está sobre pasando también puede recurrir a la mentira y al enfado como mecanismos de defensa.

La desconfianza o la desconexión emocional con la pareja, en ocasiones la mentira y el enojo son síntomas de problemas mas profundos en la pareja.

Y llegamos al motivo mas común la manipulación, cuando pillamos a nuestra pareja en una mentira tenemos nosotros el control de la situación, en cambio si se enoja ese control lo podemos perder.

Si mi Pareja me Miente y se Enoja ¿Qué Hago?

Aquí dependerá del tipo de mentira y lo que estés dispuesto a tolerar, pero te recomiendo hacer los siguientes pasos:

No te enfades ni grites si está enojado, de nada sirve que los dos os gritéis u os enfadéis, primero que no es bueno para la salud emocional de ninguno y segundo que nunca se ha resuelto un conflicto de esa manera. Debes esperar a que se calme, espera una hora, un día o lo necesario para hablar con tu pareja.

Necesitas estar en calma, comunícate de manera asertiva todo lo que sientes, sin gritos, sin enojos. Si por cualquier motivo esto no fuese posible, escribe como te sientes en un diario y dáselo cuando todo se calme (en unos días).

Saca a relucir el pilar de la confianza y el respeto en la pareja, sin este pilar la pareja se tambalea y puede romperse, debes recordárselo para que reflexione.

Vuelve a establecer la conexión con tu pareja, pasar tiempo juntos haciendo algo (no viendo el móvil) es una manera de volver a conectar, apuntaros a baile, a un curso que os guste, hacer alguna afición juntos, lo que sea, además si estáis comiendo compartir cosas juntos, como ideas de que hacer el fin de semana, etc.

Establece los patrones de lo sucedido ¿Siempre que miente se enoja? es en momentos puntuales ¿Ocurre siempre los mismo días? si existe un patrón es que el problema es mas grave de lo que parece.

No aceptes lo que es inaceptable, no lo dejes pasar, antes o después te volverás a encontrar en el mismo punto, por lo tanto debes actuar y hacer algo al respecto.

Considera ir a terapia de pareja, como hemos hablado la confianza es un pilar clave para las relaciones y está claro que si te mienten y encima se enfadan por que lo has pillado la relación se está rompiendo, ya que además del engaño, posiblemente tengamos malostratos psicológicos. En terapia podemos ayudar a sanar todo lo que os está dañando.