Psicóloga Gestalt en Alicante

La terapia psicológica Gestalt es una forma de terapia que ha ayudado a muchas personas a entenderse a sí mismas y a mejorar su bienestar emocional. Si vives en Alicante o sus alrededores, este artículo es especialmente para ti. ¡Vamos a descubrirlo juntos!

¿Qué es la Terapia Gestalt y Para Qué Sirve?

La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia que se centra en el "aquí y ahora". En lugar de enfocarse en el pasado o preocuparse por el futuro, esta terapia te ayuda a centrarte en tus sentimientos, pensamientos y acciones presentes. La idea es que, al prestar atención al momento presente, puedes empezar a entender mejor tus emociones y a tomar decisiones más saludables para ti.

Imagina que tu mente es como un rompecabezas. A veces, las piezas no encajan bien y sientes confusión o malestar. La terapia Gestalt te ayuda a observar cada pieza, a entender cómo encaja y a armar el rompecabezas de una forma que tenga sentido para ti.

¿Qué problemas resuelve la Gestalt?

La terapia Gestalt es útil para tratar diversos problemas y situaciones. Algunos de ellos incluyen:

• Ansiedad y estrés: Te ayuda a entender qué te preocupa y a encontrar formas de manejar esos sentimientos.
• Baja autoestima: Aprenderás a valorarte más y a creer en ti mismo.
• Relaciones complicadas: Te da herramientas para comunicarte mejor y entender tus sentimientos en las relaciones.
• Duelos y pérdidas: Te apoya en momentos difíciles, ayudándote a procesar y aceptar la pérdida.
• Decisiones difíciles: Te guía para que encuentres tu camino cuando te sientes perdido.

Estos son solo algunos ejemplos. La verdad es que la terapia Gestalt puede ayudar en muchas otras situaciones. Si sientes que necesitas ayuda, un psicoterapeuta Gestalt o una psicóloga Gestalt en Alicante puede ser la solución.

¿Qué hace un Psicoterapeuta Gestalt?

Un psicoterapeuta Gestalt es un profesional de la salud mental especializado en la terapia Gestalt, una modalidad de terapia que se centra en la conciencia del momento presente, la responsabilidad personal y la experiencia directa. Aquí te presento lo que hace un psicoterapeuta Gestalt:

Centrarse en el "Aquí y Ahora"

La terapia Gestalt pone énfasis en el presente, lo que está ocurriendo «aquí y ahora». El psicoterapeuta guía al paciente para que tome conciencia de sus sensaciones, emociones y pensamientos actuales, en lugar de analizar recuerdos o preocuparse por el futuro.

Facilitar la toma de conciencia

Ayuda al paciente a darse cuenta de cómo evita ciertas emociones o sensaciones y cómo eso puede estar afectando su bienestar. Al ser más conscientes de estas evasiones, los pacientes pueden empezar a enfrentar y procesar emociones no resueltas.

Fomentar la autorresponsabilidad

En la terapia Gestalt, se anima al paciente a tomar responsabilidad por sus propias acciones, decisiones y bienestar, en lugar de culpar a otros o a circunstancias externas.

Usar técnicas experiencial

A menudo, un psicoterapeuta Gestalt utiliza técnicas y ejercicios que permiten al paciente «experimentar» ciertos sentimientos o situaciones. Esto puede incluir diálogos con partes de uno mismo, dramatizaciones, trabajo con sueños y otras técnicas creativas.

Trabajar con resistencias

El terapeuta ayuda al paciente a identificar y entender cualquier resistencia que pueda tener hacia el cambio o hacia enfrentar ciertas emociones. En lugar de ver estas resistencias como obstáculos, se ven como oportunidades para el autoconocimiento.

Crear un espacio seguro

Proporciona un ambiente de confianza y seguridad donde el paciente puede sentirse libre para explorar y expresar sus emociones sin miedo al juicio.

Integrar el cuerpo y la mente

La terapia Gestalt considera que el cuerpo y la mente están conectados. Por eso, un psicoterapeuta Gestalt a menudo presta atención a las sensaciones corporales del paciente y cómo estas se relacionan con sus emociones y pensamientos.

Fomentar la autenticidad

Animan a los pacientes a ser genuinos y auténticos, a reconocer y aceptar sus verdaderos sentimientos y necesidades.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo funciona la terapia Gestalt?

En la terapia Gestalt, el terapeuta guía al paciente para que tome conciencia de sus sensaciones, emociones y pensamientos actuales, en lugar de analizar recuerdos pasados. Se utilizan técnicas y ejercicios experienciales para ayudar a los pacientes a «vivir» ciertas situaciones y enfrentar emociones no resueltas.

¿Cuánto dura una sesión de terapia Gestalt?

La sesión suele estar en 50 minutos, pero en mi consulta es de 1 hora.

¿Es la terapia Gestalt similar al psicoanálisis?

Aunque ambas son formas de psicoterapia, son fundamentalmente diferentes. Mientras el psicoanálisis se enfoca en analizar el pasado y el inconsciente, la terapia Gestalt se centra en el presente y en la experiencia consciente.