Mi Pareja tiene Depresión y no Quiere Verme

¿Tu pareja está pasando por una depresión y prefiere estar solo? Si estás en una relación con alguien que atraviesa por esta situación, seguramente has notado que la dinámica entre vosotros ha cambiado. La depresión no solo afecta a quien la padece, sino también a quienes están cerca, como tú.

Uno de los momentos más duros es cuando tu pareja te dice que necesita estar solo. Es normal que te sientas confundido y preocupado, pero hay cosas que pueden ayudarte a entender mejor lo que está pasando.

La depresión a menudo hace que las personas se sientan desconectadas, incluso de quienes más quieren. Ese deseo de estar solo, en muchos casos, es una manera de buscar un espacio para protegerse y comenzar a sanar. Aunque te cueste, a veces darle ese tiempo y espacio es lo mejor que puedes hacer por él o ella.

Mi pareja Tiene Depresión ¿Por Qué no Quiere Verme?

Cuando una pareja está atravesando un episodio de depresión, puede resultar difícil entender por qué parece alejarse o por qué no desea pasar tanto tiempo juntos como antes. Esto puede ser que no tenga nada que ver contigo, mas bien tiene que con como se siente, aquí te explico algunos posibles motivos por los que se esté alejando:

Comprender lo que le Ocurre

La depresión afecta profundamente la manera en que alguien percibe la realidad, incluidas sus relaciones y su propio valor. Sentimientos de tristeza intensa, desesperanza y falta de energía son comunes, y pueden hacer que incluso las actividades o su propia pareja la sientan como una carga.

Uno de los motivos mas frecuentes es sentirse emocionalmente agotada, la persona no tiene las fuerzas suficientes como para ofrecer ese sentimiento de amor y prefiere alejarse a decepcionar a su pareja o por temor a sentirse peor.

El aislamiento es otro motivo por los que una persona no quiere ver a su pareja ni a nadie, suelen sentirse agotadas fisicamente y sin ganas de hablar y mucho menos de explicar por que se siente así, sabe que puede salir la conversación y prefieren evitarla. En medio de la depresión, es común que la persona se sienta incapaz de comunicarse o compartir lo que está pasando por su mente. Esta desconexión puede hacer que sientan que no son capaces de ofrecer nada positivo a la relación, lo que a su vez genera sentimientos de culpa o inutilidad. En lugar de exponer a su pareja a esta versión de sí mismos que consideran "menos", prefieren retirarse.

No estar a la altura de la relación, con una autoestima baja y sentirse que no se merece el amor de su pareja, es otro factor influyente del por que la rechaza. La persona puede pensar que no merece el amor o el apoyo de su pareja, o que estar cerca de ellos solo les hará daño. Es posible que piensen que necesitan lidiar con sus problemas solos para no ser una "carga" para los demás.

Otras veces aunque parezca contradictorio lo que hacen es proteger a las personas que quieren para que lo que está pasando no les afecte y por ende las alejan.

¿Cómo Puedo ayudar a mi Pareja que tiene Depresión?

Si lo que quieres es ayudar a tu pareja realmente con su depresión, te voy a dar unos consejos que te van a ser de utilidad:

Enfócate en lo que Necesita

El primer consejo que te voy a dar es que prestes atención y enfócate en lo que tu pareja necesita, olvida los reproches y que te está alejando. Debes aceptar que la depresión es una enfermedad que se debe tratar, has de tener paciencia.

Eres un Apoyo

Demuestra que estás ahí y que no pasa nada si te aleja, siempre vas a estar, debes quitar presión a lo que está pasando, tu pareja puede sentirse mal porque cree que te está haciendo daño al alejarte, demuéstrale que no pasa nada, que lo que quieres es ayudar sin presionar.

Sonríe para que te Sonrían

Debes estar feliz, se que cuando vemos a nuestra pareja depresiva y poco receptiva es complicado, pero te toca hace de bufón de la corte, intenta que se ría, siempre tienes que tener una sonrisa, mantente alegre el tiempo que estéis juntos.

No Minimices

No hagas de menos lo que tiene, frases como "eso no es nada" y "¿por eso estás así?", estas frases lo único que haran es que se aleje mas de ti.

Busca Ayuda

Busca ayuda profesional, no solo para tu pareja, sino para ti también, debes cuidar tu salud emocional, sino es posible que tú también caigas en la ansiedad o la depresión. Y si puedes que vaya tu pareja, mejor que mejor. ¿Cuándo buscar ayuda?

• La tristeza profunda no mejora.
• Pérdida de interés en actividades habituales.
• Cambios importantes en el apetito o el sueño.
• Dificultad para realizar tareas diarias.
• Menciones de pensamientos suicidas o de hacerse daño.
• Conductas que sugieren planificación del suicidio.
• Necesidad de contactar servicios de emergencia si es una situación grave.
• Evita no solo a ti, sino también a amigos y familiares.
• Se desconecta de actividades sociales importantes.
• Dificultad para mantener un trabajo.
• Descuidar la higiene personal.
• Incapacidad para cumplir con responsabilidades básicas.
• Reconoce que está deprimido, pero se resiste a buscar ayuda.
• Necesita estímulo y apoyo para dar el paso de buscar ayuda profesional.

Celebra cada pequeño paso que de hacia su bienestar, por muy pequeño que sea dile que estas orgulloso de su logro y que sabes lo difícil que ha sido.

Recarga Pilas

Es fundamental que también te cuides a ti mismo mientras apoyas a tu pareja. Estar al lado de alguien que está pasando por una depresión puede ser emocionalmente desgastante, y es fácil perderse en el proceso de tratar de ayudar. Dedicar tiempo a tus propias necesidades y bienestar no es egoísta; de hecho, es esencial para mantener tu salud emocional y poder seguir siendo un apoyo sólido para tu pareja.