Mi Pareja me Deja mal Delante de la Gente ¿Cómo Evitarlo?

Si ya nos sentimos mal cuando alguien cercano o fuera de nuestro entorno nos menosprecia, es aún peor si esa persona es nuestra pareja, quien se supone que nos quiere y nos protege. Si además lo hace delante de otras personas, esto puede ser una bomba para nuestra autoestima y confianza en la relación. Ahora bien, que tu pareja te deje mal delante de la gente puede tener muchos motivos y razones. Esto no significa que su actitud sea justificable, pero es importante entender por qué lo hace.

¿Por Qué mi Pareja me Deja mal Delante de otras Personas?

Como hemos dicho es clave saber los motivos por los que tu pareja hace esto y así poder tomar medidas para que no vuelva a suceder. Aquí te dejo los motivos mas comunes:

El Narcisista

Una de las razones mas comunes por las que las que una persona humilla a otra delante de las personas es por que tiene una personalidad narcisista. Las personas con rasgos narcisistas tienden a buscar constantemente la admiración de otros, y pueden menospreciar a su pareja para sentirse superiores y reafirmar su propio valor. Este comportamiento les permite mantener una fachada de control y poder, dándoles igual la autoestima y el bienestar emocional de su pareja.

Inseguridad

Por otra parte están las personas que se sienten inseguras en las relaciones sociales y buscan una validación delante de otras personas. Basicamente es como "caer bien a la gente" utilizando la humillación como una herramienta para parecer más interesantes o aceptados. Realmente es un mecanismo de defensa que refleja sus propias inseguridades y una falta de habilidades para manejar las interacciones sociales de manera saludable.

Problemas de Pareja

Este motivo es mas común de lo que parece, cuando una persona tiene problemas con su pareja y no es capaz de decírselo o simplemente no le hace caso, esto puede provocar que la humille delante de las personas para llamar su atención. Este comportamiento es un grito de frustración y una de las peores maneras de expresar sus sentimientos no resueltos. En lugar de abordar los problemas de manera constructiva, optan por una táctica destructiva que perjudica aún más la relación.

Patrones Aprendidos

Sabemos que la infancia marca mucho a una persona, en caso de que tu pareja viese en su casa como uno de sus progenitores humillase en público a su pareja es muy posible que copie este comportamiento ya que cree que es lo normal.

Manipulación

Suponte una situación en la que una pareja está en una reunión social y uno de ellos, de manera constante, hace comentarios despectivos sobre las habilidades de cocina de su pareja, ridiculizando un plato que preparó. Frente a los amigos, la víctima se siente humillada y avergonzada. Más tarde, en privado, el abusador puede minimizar el incidente, diciéndole a la víctima que está siendo "demasiado sensible" o que "todo fue una broma", haciendo que la víctima dude de su reacción y sienta que sus emociones no son válidas.

¿Cómo Podemos Evitar que Nuestra pareja nos Humille?

Debemos tener algo en mente, no existe ninguna razón que otorge el derecho a humillar a nadie, por lo tanto tenemos que cortar este comportamiento de raíz. Una vez llegado a este punto ya deberás saber cual es el motivo real por la que tu pareja hace esto. Te dejo unos consejos para evitar esta situación tan desgradable:

Es un Problema

Lo primero que debes transmitir a tu pareja es que es un problema el hecho de que te humille, no aceptes es una broma, estás muy sensible, etc. Lo mires por donde lo mires es un abuso por muy broma que sea y mas si te hace sentir mal. Deben comprender que lo que hace genera un problema en la pareja.

Lleva un Registro

Como estoy casi segura que te dirá que solo ha sido una vez y que fue en plan broma, tienes que llevar anotado todas las veces que te sentiste de esa manera, ya sea delante de amigos, familiares o incluso cuando habéis estados ambos solos. Te recomiendo hacer un diario donde escribas como te sentias antes y después de dicha humillación, cuando lleves un tiempo entrégaselo para que vea como te sientes, pero hazlo cuando todo vaya bien en la relación, no cuando estéis discutiendo como sino hubiera un mañana.

Contrato de Respeto

Hay que escribir un documento donde se incluya los compromisos específicos de como tratarse en público y privado. Nada de decirlo de viva voz, hay que firmar el documento y ponerlo en un sitio visible como por ejemplo en la nevera u otro sitio en el cual se pueda ver a diario. En caso de incumplimiento de existir una sanción y debe llevarse a cabo.

Terapia

A través de la terapia de pareja, las parejas pueden aprender a ver las cosas desde la perspectiva del otro. Este desarrollo de la empatía puede ayudar a entender el impacto emocional de las acciones humillantes y fomentar una mayor compasión y consideración mutua. Además de proporcionar herramientas y estrategias para resolver conflictos de manera constructiva. Esto incluye aprender a manejar el estrés y las emociones de manera que no se recurra a la humillación o el abuso.

El Código

Quizás lo hayas visto en alguna película pero funciona, acordar un código, una palabra o una señal que solo sea perceptible por vosotros cuando uno de los dos se sienta incómodo o humillado. En caso de ser necesario y uno de los dos no acepte la señal, lo mejor es que la persona que la está haciendo se retire ese momento del lugar de manera discreta y sin mostrar malestar.