Me Siento Ignorada por Mi Pareja

Es increíble la candidad de personas que están juntos y a su vez se sienten ignoradas por su pareja. Cuando todas las parejas comienzan suelen sentirse amados, comprendidos y escuchados, es más, seguramente recuerdas cuando te ocurría algo y era tu pareja la que te escuchaba, te daba consejos y atendía a tus emociones, entonces... ¿Qué ha pasado con aquello? ¿Por qué mi pareja me ignora? Tranquila que esto es mas común de lo que parece y no suele tener origenes ni consecuencias tan desoladoras como que exista una tercera persona o que ya no te quiera. Aquí te voy a mostrar los motivos mas comunes por los que puedes sentirte ignorada por tu conyuge y como solucionarlo.

Me Siento Ignorada por mi Pareja ¿Por Qué?

Como siempre, para solucionar un problema, lo primero de todo es conocer su origen. Supongo que esto no fue así inicialmente, segura que es desde un tiempo a esta parte que te sientes sola o ignorada por tu pareja, por ello vamos a ver los motivos mas comunes por lo que esto sucede:

• La falta de comunicación es la primera causa por lo que se produce este problema. Aquí estamos hablando realmente de no saber expresar sus emociones o sus frustaciones y en muchas ocasiones se opta por el silencio como forma de evitar mas problemas.
• Los factores externos como el estrés laboral, falta de dinero, cargas familiares como pueden ser los hijos, crisis personales, etc. Puede hacer que tu pareja esté ausente o sumergida en sus propios pensamientos.
• Conflictos entre la pareja, este punto también es bastante común. Muchas personas en vez de hablar los problemas prefieren callar y esperar a que los problemas se solucionen o pasen de largo. Cuando esto sucede la actitud es de ignorar a su pareja, pensando así que el problema pasará o evitando que el conflicto se haga mas grande.
• Es posible que sienta que le agobias psicológicamente. Esto también es una forma de mala comunicación, te pongo un ejemplo, suponte que tu pareja llega cansada de trabajar y según entra por la puerta empiezan las quejas (quizás no sea el mejor momento). Si esto ocurre es muy posible que lo que necesite sea espacio personal.
• La manipulación emocional puede entrar en escena con este comportamiento, es una manera de castigar a la otra persona por alguna conducta o algo que no le gusta y poder ejercer el control sobre su pareja.

¿Qué Hago si mi Pareja me Ignora?

Ahora vamos al tema que nos interesa, una vez localizado el origen tenemos que atacarlo. Estoy casi segura que el origen es uno de los que hemos comentado antes, al menos en consulta son los mas habituales rara vez es por la existencia de una tercera persona. Pero como todo puede ser te voy a escribir unos consejos que segura van a funcionarte, pero recuerda que dependerá de cada situación:

Mejora la Comunicación

Como bien sabemos, la comunicación es clave para la pareja, sin esta la pareja se rompe antes o después. Por lo tanto, te invito a que te comuniques de manera distinta con tu pareja por ejemplo, si le haces reproches cuando viene de trabajar, lo que puedes hacer es ofrecerle un abrazo y preguntar como le fue el día. Si se sienta a ver la televisión, en vez de decirle que se levante a poner la mesa, siéntate con ella y pregunta que está viendo. La idea es cambiar la tensión por un ambiente agradable. Inicialmente es posible que se ponga a la defensiva ya que no se esperará este cambio.

Puede Contar Contigo

Si tu pareja es un hombre, estos tienden a callarse e ignorar lo que sucede a su alrededor buscando una solución a su problema. En su mayoría no suelen decir que les pasa o que les está preocupando, dando a los malos entendidos como pensar que "tiene otra persona en su vida" o "que ya no nos quieren como antes", cuando esto no tiene nada que ver. Habla con él y dile que pase lo que pase estás ahí para lo que necesite y que puede contar contigo, juntos hallaréis una solución.

Vuelve a Conectar Emocionalmente

Aunque sé que estás molesta por que sientes que tu pareja te ignora, vamos a establecer otra vez la conexión emocional. Si bien es cierto que cada pareja es un mundo estoy segura que el contacto físico, las palabras agradables, la preocupación por el otro, van a ser actos muy bien acogidos por tu pareja, cuando llegue del trabajo o cuando llegues tu abrázala como si hace 2 semanas que no la ves. Intentar pasar mas tiempo juntos y que ese tiempo sea de calidad, con esto me refiero a que fuera distracciones como los móviles.

Rompe la Rutina

Es importante hacer cosas nuevas, sé que me dirás pero Norma no tengo tiempo ni mi pareja tampoco, pues tenéis que sacarlo, ya sea una o dos veces a la semana. Te recomiendo que busquéis algo en común como una afición nueva donde ambos aprendáis cosas nuevas, donde os podáis ayudar y por supuesto que os guste ¿Has pensado en ir a clases de baile? ¿Algún curso de cocina? ¿Aprender un nuevo idioma? ¿Os gusta el gimnasio?

Busca Ayuda

Cuidado con quien hablas sobre este tema, seguramente habrás hablado con alguna amiga sobre esto que te ocurre y te habrá dado la razón, te habrá escuchado y casi segura que lo único que habrá hecho es apoyarte en todo, te habrás sentido reconfortada pero esto no ayuda en absoluto a resolver la situación ya que al no ser objetiva ni tener una mirada profesional cometerá el error de que como eres su amiga dar mas fuerza a tus afirmaciones y dañar mas la relación.

Por desgracia cuando empezamos a tomar medidas en los problemas de pareja, suele ser algo tarde, la pareja esta dañada y se necesita una ayuda externa que encauce la reconciliación. Por ello te recomiendo ir a un profesional, un terapeuta que os ayude a sanar la relación para que todo vuelva a ser como antes o incluso mejor. Como sabes puedes pedir una cita conmigo en mi consulta de Alicante u Online.